12 Hábitos de la Gente Infeliz

12 Hábitos de la Gente Infeliz

La felicidad es algo que todas luchamos por alcanzar. Como tal, podemos aceptar el hecho de que:

a) La vida es corta

b) la infelicidad dificulta nuestras vidas.

Nuestros hábitos impactan enormemente la calidad de vida que vivimos. Específicamente, nuestros afectan directamente nuestra felicidad, o la falta de ella.

Existe una gran diferencia entre la depresión clínica y la infelicidad crónica. La depresión implica un desequilibrio químico en el cerebro, mientras que ser infeliz es una disposición a menudo adquirida a través de cómo elegimos enfrentar nuestras circunstancias. Similar a la depresión, sin embargo, la infelicidad puede ser diagnosticada y tratada.

Aquí están 12 hábitos que pueden indicar que eres infeliz, todos se pueden evitar:

1. Quejas crónicas

Las personas felices no se quejan mucho, ni las personas exitosas. Por otro lado, los reclamantes crónicos generalmente tienen algo negativo que decir... ¡incluso cuando los que los rodean son felices! Conclusión: todos tenemos diferentes circunstancias en esta vida, pero al final, estas circunstancias son nuestras. Justo o injusto, queridas o no, debemos aceptarlas. Busca soluciones a los problemas en lugar de quejarte, ya que conduce directamente al estado de infelicidad.

2. Ser crítica - de ti y de otros

Cómo nos hablamos a nosotras mismas da forma a nuestra autoimagen, para bien o para mal. La autoestima es un componente esencial de la felicidad, y sentirse bien con nosotras mismas es un derecho que todas tenemos. Date cuenta de cuándo cometes errores, acéptalos y sigue adelante. Evita involucrarte en conversaciones internas negativas. Respeta las diferencias inherentes de los demás y reconoce tu derecho a vivir feliz y sin críticas indebidas.

3. Vivir más allá de tus medios

Vivimos en una sociedad materialista y estamos constantemente bombardeadas con anuncios del automóvil, dispositivo o tarjeta de crédito más reciente. Todos estos prometen una existencia más fácil, más satisfactoria. No lo creas por un segundo. Si bien la compra de un nuevo producto puede proporcionar un impulso emocional, no dura. ¿Alguna vez escuchaste el término "remordimiento del comprador"? Existe por una razón. Busca alegría en algo que no implique sacar un pedazo de plástico: ejercicio, lectura, visitas a lugares de interés, etc. Busca satisfacción sin una deuda que la acompañe.

4. Adicciones negativas

La mayoría de las cosas son buenas con moderación: comida, una bebida o dos, entretenimiento. Solo cuando estas cosas ocupan un lugar central en nuestras vidas se convierten en un problema. Desafortunadamente, muchas personas buenas han encontrado su fin a través de hábitos adictivos, especialmente a través de la dependencia del alcohol y las drogas. Prevén y remedia esto encontrando y viviendo tus pasiones en la mayor medida posible (ve el número 8).

5. Regresando el pasado

El arrepentimiento no solo es inútil, sino que también puede ser extremadamente dañino. Las investigaciones continúan mostrando que los pensamientos repetitivos y negativos sobre las decisiones tomadas en el pasado a menudo preceden al estrés crónico y la depresión. De acuerdo con Psychology Today, hay cuatro formas de hacer frente al arrepentimiento: (1) aprender de los errores pero no pensar en ellos; (2) si nada se puede cambiar acerca de la situación, déjalo ir; (3) asegúrate de que no te culpes demasiado a ti misma; y (4) replantear la situación de manera más positiva.

6. Preocuparse por el futuro

Solo tenemos mucho que decir sobre lo que depara nuestro futuro. Esto no tiene el propósito de deshabilitar; todo lo contrario, es decir una verdad simple. Lo que podemos hacer es vivir en el presente mientras ejercitamos plenamente nuestras habilidades y talentos. Esto nos permite vivir una existencia más feliz. Ahí está esa frase otra vez: viviendo en el presente. Enfrenta las dificultades a medida que surgen, y luego déjalos ir. Disfruta de las cosas hermosas de la vida y experiméntelas plenamente... Presente.

7. Siendo conducida por el miedo

Sí, el miedo puede hacer que seas infeliz. Para entender esto completamente, debemos volver nuevamente a estar presentes. Sencillamente, no podemos permitir que el miedo a lo desconocido (y / o lo inevitable) paralice nuestra calidad de vida. El miedo es un proceso de pensamiento negativo que suele estar en piloto automático. Recuerda: no eres la suma total de nuestros pensamientos negativos. No eres miedo, preocupación, ansiedad o cualquier otro proceso de pensamiento negativo.

8. Retardo metas y sueños

No requiere ningún esfuerzo quedar atrapada en la rutina de la vida: trabajar, comer, dormir, tal vez uno o dos días haciendo algo divertido o relajado. Pero aquí está la cuestión: al no dirigir nuestros talentos y pasiones hacia una meta positiva y tangible, potencialmente descartamos algo grande antes de su realización. La parte más difícil de vivir nuestras metas y sueños es dar el primer paso. Después de construir un plan de juego y dar ese primer paso, solo entonces podemos ver las posibilidades.

9. El saludo

Nada exuda inseguridad más que una pequeña charla negativa sobre otra persona. Después de todo, ¿por qué una persona feliz y segura se involucra en algo que no tiene ningún beneficio? Ellas no lo harían. Deja el chisme a los niños en el recreo. No pertenece a los adultos que intentan mejorar sus vidas.

10. Manteniendo las rencillas

Similar a otras emociones negativas, la animosidad es un peso innecesario en nuestras espaldas. Todas somos testigos de los comportamientos negativos de otras personas y, como resultado, podemos enojarnos (a veces justificadamente). Pero recuerda: esto no se trata de su comportamiento ignorante; se trata de tu felicidad, perdona, olvida o ignora... y continúa con tu vida.

11. Comer mal

Ciertamente no se trata de sentirse bien a largo plazo. Comer mal puede resultar en mala salud, aumento de peso, depresión, falta de energía y disminución de la productividad, mientras que una dieta bien balanceada tiene el efecto contrario. Si deseas más energía, un peso saludable, alerta mental y mayor productividad, come bien. No solo te verás genial, sino que también te sentirás genial.

12. Expandiendo nuestros problemas

Cuando nos sentimos infelices y descontentas, nuestra primera reacción es casi totalmente emocional. En otras palabras, gritamos a los cuatro vientos que no estamos bien. Después de todo, todavía tenemos ese "cerebro de lagarto" (amígdala), el epicentro de las emociones negativas. En su lugar, simplemente retrocede un poco, mira el problema objetivamente (con una emoción mínima) y céntrate en una solución.

Si crees que has tomado conciencia de alguno de estos hábitos, puedes mantenerlos a raya siguiendo los consejos mencionados anteriormente.

Estoy decidida a ser alegre y feliz en cualquier situación en que me encuentre. Porque he aprendido que la mayor parte de nuestra miseria o infelicidad no está determinada por nuestra circunstancia sino por nuestra disposición". - Martha Washington, esposa del primer presidente de los Estados Unidos, George Washington.

LO MEJOR DE NINJA MAMI

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