Cuídate Con Estos Consejos Para Emprendedoras

Cuídate Con Estos Consejos Para Emprendedoras

Hasta ahora, el emprendimiento me ha desafiado mentalmente, físicamente y emocionalmente y me ha enseñado el verdadero significado de la autodisciplina. A pesar de los altibajos que puedan existir, he mantenido una prioridad que impulsa mi trabajo: el autocuidado.

Como emprendedoras, dueñas de negocios y bloggers, es fácil poner nuestro trabajo antes que cualquier otra cosa. Es fácil decirnos a nosotras mismas: "Debería estar trabajando en lugar de x, y o z". Por supuesto, queremos sentir que estamos progresando y no permanecer atrapadas en el mismo lugar por mucho tiempo.

Las Luchas Del Autocuidado

No importa cuál sea tu situación, la falta de tiempo es la excusa más común para no practicar el autocuidado.

Como emprendedora a tiempo completo probablemente experimentas la lucha de tareas sin fin. Cuanto más tiempo tengas en un día, más sentirás la necesidad de completarlo con tareas (incluso si no son tareas muy importantes). Cuando tienes más tiempo en tu día, es más difícil priorizar. Es un buen problema, pero requiere autodisciplina para no estar constantemente trabajando en cualquier idea que se te ocurra.

Por otro lado, si eres un emprendedor de tiempo parcial y o lo haces en tus tiempos libres, cuyo horario es dictado por otra persona (tu jefe), tendrás mucho menos tiempo para trabajar en tu proyecto. Tienes que levantarte temprano, acostarte tarde o trabajar durante el almuerzo para completar tus tareas de blog / negocio.

Lo entiendo. El tiempo es un factor. Pero el mayor obstáculo que hay que vencer aquí es tu forma de pensar en torno al cuidado personal.

Muchas personas, tanto mujeres como hombres, dicen que se sienten culpables si se “complacen” en su propio cuidado. Había un tema de sentir que "deberíamos" llenar nuestro tiempo con trabajo en lugar de cuidarnos a nosotros mismos.

No te lo voy a negar, he dicho cosas similares a mí misma muchas veces:

"Oh, podría pasar estos 30 minutos revisando algo de mi lista de cosas por hacer en lugar de leer este libro que realmente me gusta".

"Oh, debería levantarme más temprano en lugar de dormir para poder comenzar a trabajar de inmediato".

Cuando tienes un negocio o una actividad secundaria, siempre hay algo más que se puede hacer. Es la naturaleza del trabajo. Nada está realmente hecho. Sacrificar tu salud para intentar hacer más cosas no va a resultar en el éxito de tu negocio.

Si no te tomas el tiempo para cuidar tu salud, la calidad, la coherencia y la creatividad de tu trabajo dejarán de existir.

Los Dos Mayores Factores De Autocuidado

Si queremos que el autocuidado sea una prioridad dentro de nuestros negocios y nuestras vidas, debemos enfocarnos en dos cosas: 1) mentalidad y 2) gestión del tiempo.

1. Cambia Tu Mentalidad Alrededor De Cuidado Personal

No importa cuánto tiempo tengas en tu cronograma, nunca harás que el autocuidado sea una prioridad si no crees que es tan importante como tu trabajo.

Mi objetivo es dirigir un negocio que me permita mantener mi mente tan dichosa como sea posible.

Ahora, el cuidado personal podría no ser un valor actual de tu negocio. Pero si lo haces sola, recuerda que debes cuidarte a ti misma para que tu negocio prospere. No hay lugar para "sentirse culpable" al respecto.

Debes decidir la razón detrás de la práctica del cuidado personal en términos de tu negocio. Piensa en estas cosas: ¿cómo ayudará la práctica del cuidado personal a tu negocio? Cuando te encuentras en un espacio mental claro, ¿cómo puedes ayudar a tus clientes? ¿Qué podrás lograr si estás prosperando en lugar de sobrevivir?

2. Conviértete En Una Administradora De Tiempo

Después (y solo después) de que hayas descifrado el modo de pensar, tenemos que enfocarnos en la administración del tiempo.

Aunque tengo más flexibilidad en mi horario que la mayoría de las personas, no tengo todo el tiempo del mundo. Hago que el autocuidado trabaje en esto porque, sin importar nada, el autocuidado es una de las mayores prioridades en mi vida. En mi mente, sé que es importante.

Si creas tu propio horario todos los días, es tu trabajo programar tiempo para el cuidado personal. Nadie más lo hará por ti. Debes definir cómo se ve la práctica del cuidado personal y cómo puedes hacerlo funcionar con las horas que tienes.

Si no creas tu propio horario y utilizas tu tiempo libre para trabajar en tu negocio / blog / etc., tendrás que ser realmente disciplinada con tu tiempo. Establece las horas específicas para cuándo comenzarás y dejarás de trabajar. Evita las distracciones para que puedas hacer las cosas, pero todavía te queda tiempo para el cuidado personal.

Y si todavía no sientes que tienes tiempo para hacerlo, es porque no lo consideras una prioridad. Y si no es una prioridad en este momento, que así sea. Pero si es algo que realmente quieres hacer parte de tu vida, vas a tener que sacrificar algo de tiempo en otro lugar.

5 Maneras De Practicar El Autocuidado

Una vez que ya dejamos en claro el priorizar la mentalidad y la administración del tiempo. Aquí hay algunas sugerencias que puedes comenzar de inmediato:

Pasar Tiempo Lejos De La Tecnología

Aunque te parezca contradictorio si tu negocio lo tienes en internet, recuerda que me refiero al tiempo en el que no te encuentras trabajando. Así que, especialmente necesitas descansos de las pantallas. No solo necesitas descansos del brillo de la pantalla, es importante alejarte de las ideas de otras personas. Por ejemplo, si tienes un blog, estoy segura de que pasas tanto tiempo consumiendo contenido como creándolo, así que asegúrate de que no te arrastren las ideas y opiniones de otras personas. También es importante alejarse un paso de cada mensaje o correo electrónico que puedas recibir. Crea límites alrededor de los tiempos en los que podrás responder.

Reúnete Con Personas Sin Conexión

Reúnete con personas dentro de tu nicho y con aquellos que no tienen nada que ver con tu negocio. Una nueva perspectiva puede darte un descanso muy necesario lejos de tu propia burbuja. Aléjate de tu escritorio, reúnete con un amigo o una nueva persona, y habla sobre todo lo que no se relaciona a tu negocio. No olvides que hay más en la vida que tu trabajo, especialmente la conexión humana.

Tómate Tu Tiempo Para Servirte A Ti Misma

El cuidado personal es tu oportunidad de servirte a ti misma. Como emprendedoras, a menudo ponemos las necesidades de los demás por encima de las nuestras porque estamos creando para los demás. El cuidado personal es tu tiempo para el amor propio, la autorreflexión y el autodescubrimiento. Esto te ayudará a servirte a ti misma para que puedas servir a los demás (o no. Sé egoísta por una vez). Es especialmente fácil sentir que primero debes atender los problemas de otras personas. Esto es parte del servicio al cliente. Pero también necesitas ahorrar tiempo en el día para ti cuando no tengas que lidiar con correos electrónicos, mensajes o solicitudes.

Haz Que El Cuidado Personal Sea Parte De Tu Rutina

La única forma en que me he mantenido constante con el autocuidado es porque está arraigada en mi rutina. Me toma 30-40 minutos en la mañana para meditar, hacer ejercicio, desayunar y algunas otras cosas. Si tienes poco tiempo, descubre qué actividad de autocuidado es la más importante para ti (por ejemplo, darse un baño o hacer ejercicio). Tómate el tiempo para esa única cosa en lugar de pensar que necesitas un elaborado plan de acción de autocuidado.

Recuerda Las Pequeñas Cosas

¿Estás encorvada sobre tu escritorio? Verifica tu postura. Estírate a menudo para que tu cuerpo no se metamorfosee en una forma de silla. Recuerda comer en horarios regulares: ¡manten tentempiés en tu escritorio! Bebe más agua que café. ¡Ah, y no olvides esa ducha! Estas pequeñas cosas pueden comenzar a desaparecer si no les prestamos atención.

Combina Tus Sueños Con Autocuidado

Para aquellas que han elegido tomar este viaje de montaña rusa llamado emprendimiento, eres increíble. Solo tienes que esforzarte más para ser muy consistente con tus acciones. Después de todo, estás haciendo sacrificios con tu tiempo. Estás poniendo más esfuerzo que muchas otras personas porque quieres “crear vida”. Entonces, ¿estás creando tu propia vida o estás siendo esclava de tu trabajo? Recuerda que el autocuidado alimenta tus sueños.

Dicho todo esto, necesitamos desesperadamente tomarnos un tiempo y apartarnos de nuestros proyectos y tareas que nunca terminan.

Tal vez no lo creas pero de verdad es posible construir tu negocio mientras practicas el autocuidado al mismo tiempo. Quiero que tu negocio prospere tanto como tú, lo que significa que necesitas estrategias y herramientas para evitar “acabarte”.

Incluso si no eres una emprendedora, estoy segura de que has experimentado algún tipo de culpa por tomarte un tiempo para ti. Si es así, esta publicación es para ti. Y si alguna vez has dicho: "No tengo tiempo para cuidarme " o "mi trabajo es más importante que el cuidado personal", esta publicación es para ti también.

 LO MEJOR DE NINJA MAMI

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