Los 10 Mejores Minutos de tu Día

Mejores Minutos de tu Vida Respirar Relajar Concentrar Enfocar Agradecimiento Diseña la vida que quieres

Es increíble que un día tenga 24 horas (1,440 minutos) y prácticamente nunca dedicamos tiempo a para nosotros. "No tengo tiempo" parece ser una de las frases favoritas de las personas.

Hoy quiero invitarte a regalarte 10 minutos (0.70% de tu día) que te ayudarán a ser más feliz y que tus días sean mucho más agradables.

Llevo poco más de un año haciendo esto -casi todos los días- y debo decir que son los mejores 10 minutos de mi día, y que me ayudan a tener mejores días.

Cuando no invierto estos 10 minutos en la mañana, generalmente tengo días bastante malos.

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PERO ¿QUÉ HAY QUE HACER DURANTE ESTOS 10 MINUTOS?

Vamos a dividir esos 10 minutos en 4 partes:

* Los primeros 4 minutos los dedicarás a respirar, relajarte. Simplemente cierra los ojos y concéntrate en tu respiración por 4 minutos, trata de "callar" tu mente.

* Los próximos 2 minutos los dedicarás a agradecer, ¿de qué estas agradecido en tu vida? ¿qué cosas buenas te han pasado en las últimas 24 horas? ¿te gusta el clima de hoy? ¿tu hijo te dio un abrazo?

La idea es llenar tu corazón y pensamiento con amor y agradecimiento.

Los 10 Mejores Minutos de tu Día

* Los siguientes dos minutos dedícalos a pensar en tu día. ¿cómo quieres que sea? No pienses sólo pienses en lo que tienes que hacer, piensa en como lo haces bien, como todo ese día te sale bien.

El objetivo aquí es mentalizarte y preparar a tu cuerpo para tener un excelente día.

* Por último, los 2 minutos finales dedícalos a diseñar la vida que quieres. ¿cuál es tu trabajo ideal? ¿tu coche ideal? ¿tu relación sentimental ideal? ¿cómo sería tu vida si todo fuera tal cual como siempre lo has soñado?

Los primeros días seguramente vas a sentir raro y no te podrás concentrar al 100%, pero así como cuando haces ejercicio poco a poco empiezas a ser más fuerte, la práctica de esto te llevará a ser mejor y a cada vez sentir que tus días y tu vida funciona tal cuál como tu la quieres.

Es más, ahora que acabaste de leer esto, cierra la computadora o apaga tu teléfono y regalarte 10 minutos.

No te arrepentirás.

LO MEJOR DE NINJA MAMI

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