Neuronas, 5 Malos Hábitos Que Pueden Acabar Con Ellas

Malos Hábitos Neurona Neuronas

Las neuronas son las células que componen el sistema nervioso, es decir, ayudan a controlar la mayoría de las funciones de nuestro cuerpo. Desafortunadamente todos perdemos neuronas cada día y por trágico que esto parezca es un proceso normal; el problema es cuando nuestros hábitos matan más neuronas de las que debemos perder.

Usualmente en este blog hablamos sobre finanzas, trabajo y éxito. Y considero que para tener éxito es importante cuidar nuestra salud, así que te comparto esta lista que encontré de hábitos que matan tus neuronas.

No desayunar

A pesar de lo importante que es el desayuno, generalmente lo dejamos al final y sólo si tenemos suficiente tiempo comemos algo. El problema es que después de 6 u 8 horas de ayuno el cerebro requiere más energía para seguir trabajando, y si no le das la cantidad de proteínas necesarias se genera un daño estructural que provoca la muerte de neuronas. Esta es la razón por la que sientes que te falta energía.

No dormir bien

Cuando no duermes por largos periodos de tiempo afectas las neuronas del “Locus Coeruleus” una región del cerebro relacionada con los procesos cognitivos. Estas neuronas están muy activas todo el día y mientras dormimos se recuperan del desgaste diario; pero al no dormir bien no les damos tiempo suficiente para que se repongan acelerando así su muerte.

Neuronas, 5 Malos Hábitos Que Pueden Acabar Con Ellas

Un dato interesante es que al cubrirte la cabeza para dormir también matas más neuronas

Estrés

Este gran enemigo de nuestra salud no sólo mata neuronas, también evita que se formen nuevas. De acuerdo a la investigación publicada en el Journal of Neuroscience las nuevas neuronas sólo sobreviven unos días cuando el nivel de estrés en muy alto.

Fumar

Al fumar disminuyes los niveles de oxígeno, sin el cual tus neuronas mueren de manera inevitable. De acuerdo al estudio de la Universidad de Northumbriarevela fumar también genera pérdida de memoria, afortunadamente este problema puede revertirse al dejar el cigarro.

Comida grasosa

Una dieta rica en grasas saturadas y colesterol afecta la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, la cual se hace más lenta y en consecuencia el oxígeno tarda más en llegar a nuestro cerebro. Este mal hábito puede matar cientos de neuronas, sin contar el hecho de que el azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes que necesita nuestro cerebro.

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Sin duda nuestro cuerpo es la mejor herramienta que tenemos así que ¿por qué no cuidarlo como tal?

 

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NEURONAS, 5 MALOS HÁBITOS QUE PUEDEN ACABAR CON ELLAS
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